季節の変わり目
2018年5月24日
こんにちは
酒田店佐藤です
今月は暑かったり、寒かったりで体調を崩しやすいと思いますが、みなさんは
いかがお過ごしでしょうか？
体調を崩す原因は様々ありますが、大きな原因の一つに自律神経の乱れがあります。
気候の変化が大きいと自律神経が乱れて身体に不調が出てきます
片頭痛
特に女性に多くみられます。私も結構ありますね
対処法としてはストレッチ、ビタミンの多い食事を心がける、頭痛薬を服用する
などがあります
めまい
対策として鼻から息を出し、口から息を吸う呼吸法か、自律神経を整えリラックスする
ことが重要です。
自律神経を整える方法には
パソコンやスマホから離れる時間を作る
運動をする
湯船につかる
ビタミン類をしっかり摂取する
腹式呼吸を行う
規則正しい生活を行う
ことで自律神経は整っていきます
だんだん梅雨の時期が近付いてきます
体調管理に気をつけていきましょう
それではまた来週
