インフルエンザに気をつけましょう‼
2019年1月25日
こんにちは
酒田店佐藤です
一日ブログ更新遅れました。。。
最近インフルエンザはやってますね(>_<)
みなさん予防はしっかりしてますか？
今日はインフルにならないよう、対策を書きたいと思います
①予防接種
インフルエンザワクチンはそのシーズンに流行が予測されるウイルスに合わせて製造されているため、
免疫を保つためには毎年予防接種をしたほうが良いそうです
②人混みや外出を控える
感染経路は飛沫感染のため、なるべく外出を控えましょう。
やむを得ず外出する際はマスクの着用が防御策です。
③外出後の手洗いうがい
手などについたインフルエンザウイルスを除去するために有効です。
顔を洗うのもいいみたいですよ
④適度な湿度の保持
空気が乾燥するとのどの粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。
加湿器などを使い湿度50～60％を保つと効果的です。
⑤十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力を高めるために十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日頃から心がけましょう。
⑥毎日歯磨きをしましょう
あまり知られてませんが、口腔内の細菌はインフルエンザウイルスを粘膜に侵入しやすくする酵素を
出すため、感染しやすくなります。
毎日キレイに磨きましょう
以上です
私も毎日気をつけます
みなさんもしっかり予防しましょうね
